Continuamos con el post iniciado la semana pasada sobre aquellas plantas que ayudan a mejorar el sueño, aumentar la calidad del mismo y tratar los estados de ansiedad.

• Hierbaluisa (Lippia citriodora): La hierbaluisa se ha utilizado tradicionalmente como sedante, aunque no hay ensayos que avalen dicho efecto. Como antiespasmódico, produce una relajación del músculo liso. Por supuesto, sus indicaciones son para estados de ansiedad y cuadros asociados, como insomnio o nerviosismo. Se administra en forma de infusiones, y en niños no se ha evaluado seguridad ni eficacia. Las interacciones son las típicas que se describieron para otras plantas del anterior post. Tanto para embarazo como para lactancia sólo se acepta ante la ausencia de alternativas más seguras. Como reacción adversa muy poco frecuente se ha descrito una relación causa-efecto con alteraciones hepáticas.

• Lavanda (Lavandula angustifolia): La lavanda es un arbusto muy ramificado que tiene propiedades hipnóticas y digestivas. Por un lado, disminuye el período de latencia del sueño y la actividad motora, alargando la duración del sueño, y por otro, aumenta la producción de jugos gastrointestinales y produce la relajación de la musculatura lisa, favoreciendo el proceso digestivo. Sus indicaciones son insomnio, ansiedad y nerviosismo, y la vía de administración es mediante infusiones. Al producir somnolencia, se advierte no manejar maquinario peligrosa, incluyendo automóviles, a no ser que el tratamiento no afecte a la persona de forma adversa. La lavanda tienes reacciones adversas muy raras o poco frecuentes en las que destaca: dermatitis y/o reacciones alérgicas.

• Lupulo (Humulus Lupulus): Planta trepadora de gran altura, olor muy fuerte y sabor amargo. Tradicionalemente, se ha utilizado como sedante por su principio activo 2-metil-3-buten-2-ol, un alcohol, pero también tiene un efecto orexígeno, es decir, es un estimulante del apetito gracias a sus compuestos amargos que estimulan las papilas gustativas que producen a su ve una liberación refleja de saliva y jugos gastrointestinales, estimulando el apetito. Su indicación se asocia a estados de ansiedad,nerviosismo e insomnio. Se presenta en infusiones, o bien, en cápsulas y no debe ser administrado a mujeres embarazadas ya que el lúpulo presenta compuestos estrogénicos que pueden da lugar a abortos espontáneos.

Artículos que pueden interesarte:

No puedo dormir | Plantas Hipnóticas y Sedantes | Parte (III)

La Rioja.- Ocho investigadores de prestigio forman parte del Comité Científico Asesor Externo del CIBIR

Identifican una posible terapia rápida para la ansiedad

Cosmética Natural – Remedios caseros de Belleza (Parte II)

Cosmética Natural – Remedios caseros de Belleza (Parte III)