La Asociación para el Autocuidado de la Salud (Anefp) aconseja evitar los excesos y los cambios de hábitos alimentarios con motivo de las grandes ingestas de comidas en las navidades que suelen causar dolencias como indigestiones, empachos, diarreas, vómitos o resacas y que se pueden prevenir masticando más despacio, no comiendo excesivas grasas y alcohol o con el consumo de verduras y fibras.